IFS Journal #40: Негативните емоции като резултат от диетата, която следваме? (e-product)

Описание

1.Негативните емоции като резултат от диетата, която следваме

Да опознаем и да контролираме емоциите си с помощта на храната и спорта

От този текст ще научите:
– Как се зараждат емоциите ни и зависимостите към храна, алкохол и др.?
– Колко и кои са генераторите на емоции в мозъка?
– Кои аминокиселини влияят на настроението ни и от какво зависи недостига или свръхпроизводството им?
– Как храната и тренировките се отразяват на емоциите ни и как да ги контролираме?
– Защо емоциите при жените и при мъжете са с различен интензитет?

2.Рубриката на Маргарита Манева

2.1.5 неща, за които да следим докато изпълняваме йога асани
2.2.Най-лесната рецепта за хляб

3.Влез във форма – готви с Инес
3.1.Скариди с портокал и куркума

3.2.Крем супа от спанак и киноа

4.Client Spotlight – Сибила Данчева

Инес Субашка: Какво те накара да започнеш да тренираш в IFS? И какво те накара да продължиш?
Сибила Данчева: Майка ми бе тази, която ме заведе в залата, за което съм безкрайно благодарна. Вече мога да призная пред себе си, че се сблъсках с хранително разстройство и фитнесът бе една от стъпките към моето справяне с проблема. Оттогава животът ми наистина се промени и сега съм различен човек благодарение на IFS. В мен се запали една страст към тренировките, която и за миг не ме е напускала, а напротив – поддържа силата и духа ми. Треньорите също са част от причината да продължа в IFS, едно е просто да тренираш във фитнеса, но аз се сприятелих с хората от залата и благодарение на тях всяка тренировка е страхотна и прогресът продължава!

Инес Субашка: Как се промени отношението ти към човешкото тяло и движението, откакто тренираш при нас и промени ли се изобщо?
Сибила Данчева: Видях красотата в това да се грижиш за тялото си и то да ти се отблагодарява. Научих, че движението наистина е здраве и че носи радост и удовлетворение. Невероятно е какви способности има човешкото тяло, всеки нов успех, дори и малък, ме мотивира да вярвам, че мога да успея във всяка сфера от живота. Запознах се с процесите на тялото, какво да правя, че то да функционира добре, но най-вече се научих да го обичам и да съм му благодарна.

5.Кратки и интензивни тренировки за звездовищна форма