За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Selected:

#Кажи Не на глада: Възстанови метаболизма си от диети

19.00 лв.

#Кажи Не на глада: Възстанови метаболизма си от диети

Оценен 5.00 от 5, базирано на 21 потребителски оценки
(21 клиентски отзива)

19.00 лв.

Посочената цена е с включен ДДС.

Заблуда е да си повтаряме, че се храним само за енергия. Ние не сме машини – ние сме човешки същества с емоции, памет и бъдеще. Всичко, което правим, оставя отпечатък в мозъка ни и неминуемо влияе върху това, какво мислим, чувствамеи избираме в настоящия момент. Храненето не трябва да обсебва живота и мислите ни. То е само средство и от нас зависи как да го използваме.
#КАЖИНЕНАГЛАДА, ще ти помогне да разбереш как да използваш храната като средство, за да възстановиш метаболизма си от всички ограничаващи диети, на които подлагаш тялото си. Тази книга ще бъде като огледало, което ти дава възможност да видиш себе си отстрани и да осъзнаеш в кой момент си изгубил баланса, а после ще ти помогне уверено да направиш крачка към възстановяването му. Промяната не е праволинейна. Тя е по-скоро като танц – правиш две крачки напред, послед една назад, но това, което има значение е да не спираш.

Категория:

Описание

АКЦЕНТИ

Глава 1: Диетите – началото

Биография на храненето ми накратко

Глава 2: Изключване на мазнините

Високопротеиново-нискомазнинно хранене

Глава 3: Хранене в Зоната

Изчисляване на съотношенията между макронутриентите

Глава 4: НВ-ВМХ

Анатемосването на въглехидратите и издигането на мазнините на пиедестал

Глава 5: Преходът от високомазнинно хранене към нисковъглехидратно нискомазнинно хранене

Фастинг. Биоритмична диета

Глава 6: Възстановяване от диети

Хедонистично хранене

Глава 7: Тренировките и хранителният режим не са достатъчни, за да промените тялото си

Влиянието на сезоните и циркадните ритми върху метаболизма

Глава 8: Страхът от мазнини и въглехидрати

Какво означава липсата на апетит за месо

Глава 9: Диетите и хормоналния баланс

Когато онези дни от месеца липсват

Глава 10: Негативните емоции като резултат от диетата, която следвате

Как да опознаете и контролирате емоциите си с помощта на храната и спорта

Глава 11: Какво представлява емоционалното хранене и как да се справите с него

През какви фази преминава борбата с хранителните разстройства и какво да очаквате на всяка една от тях

Глава 12: Забавеният метаболизъм

Индикатори за скоростта на обмяната на веществата в тялото

Глава 13: Солта – приятел или враг?

Поддържане на водно – солевия баланс в тялото и ролята му в процеса на възстановяване

Глава 14: Изтощение на надбъбречните жлези

Защо сме уморени сутрин

Глава 15: Възстановяване от диети на практика

План за действие в няколко прости стъпки

ЗА ИНЕС

Аз съм нещотърсач – това означава, че не се ограничавам до това да изследвам само една сфера на живота. Пътешествам из дебрите на нашето битие, на всичко което ни вдъхновява, мотивира, обезкуражава, натъжава, и се опитвам да намеря парченцата от пъзела на собствения си баланс, да ги сглобя, а после да го предложа на всеки, който има критичната мисъл да осмисли прочетеното и в думите ми да открие това, от което, от което има нужда, за да постигне същото за себе си.

КНИГАТА:

Автор: Инес Субашка
Година на издаване: 2017
Брой страници: 215
Корици: меки
Език: Български
Тегло: 400 грама
Размери: 16 х 24 см
ISBN: 9786197342116
Издателство: Вдъхновения

Допълнителна информация

Тегло 0.5 kg

21 отзива за #Кажи Не на глада: Възстанови метаболизма си от диети

    Show reviews in all languages (9)

  1. Оценено на 5 от 5

    Георги Субашки (потвърден клиент)

  2. Оценено на 5 от 5

    Десислава Николова (потвърден клиент)

  3. Оценено на 5 от 5

    Цветомира (потвърден клиент)

    Ако знаете само колко много правите !!!!! Оценката ми щеше да бъде и много повече ако имаше такава опция!

    • Ines Subashka

      Много благодаря, Цвети! 🙂 Радвам се, че това, което правим ти действа така! 🙂

  4. Оценено на 5 от 5

    Мария Георгиева (потвърден клиент)

  5. Оценено на 5 от 5

    Моника М. (потвърден клиент)

    Препоръчвам! В книгата намерих приятел.

    • Ines Subashka

      Благодаря! Радвам се, че думите ми са достигнали до теб и че си се припознала в тях. 🙂

  6. Оценено на 5 от 5

    Таня Тантенова (потвърден клиент)

  7. Оценено на 5 от 5

    Дора Добрева (потвърден клиент)

    Много откровен и личен разказ

    • Ines Subashka

      Благодаря! Радвам се, че думите ми са достигнали до теб 🙂

  8. Оценено на 5 от 5

    Кристиана (потвърден клиент)

    #Кажи не на глада“ е една много добра книга, която дава съвсем друг поглед над диетите и отслабването. Самата аз спазвам тези принципи, за които говори Инес и до момента съм отслабнала над 40 килограма. Макар отслабването ми да е започнало много преди въобще да чуя за тази книга смятам, че всеки трябва да я има и да си я препрочита, за да държи ума си под контрол и да не залита в крайности.

    • Ines Subashka

      Много благодаря, Кристиана. Браво на теб за постоянството и за желанието да бъдеш в най-добрата си форма. :)) Сигурна съм, че си вдъхновение за много хора около теб. 🙂

  9. Оценено на 5 от 5

    Marusia Markova (потвърден клиент)

  10. Оценено на 5 от 5

    ANNA VASSILEVA (потвърден клиент)

  11. Оценено на 4 от 5

    Ивелина Тончева (потвърден клиент)

  12. Оценено на 5 от 5

    Димитър Димитров (потвърден клиент)

  13. Оценено на 5 от 5

    Лилия Христова (потвърден клиент)

  14. Оценено на 3 от 5

    Anonymous (потвърден клиент)

  15. Оценено на 4 от 5

    Таня Тихова (потвърден клиент)

  16. Оценено на 5 от 5

    Детелина Павлова (потвърден клиент)

    МНОГО ПОЛЕЗНА КНИГА.

  17. Оценено на 5 от 5

    Нина Мартинчева (потвърден клиент)

  18. Оценено на 5 от 5

    Моника Александрова (потвърден клиент)

    Информацията, в книгите е напълно изчерпателна и засяга значителни теми, които биха били от помощ за читателите, които искат да променят начина си на живот към по-здравословен. Аз притежавам три от четирите книги и бих била много доволна да получа и последната от колекцията.

  19. Оценено на 5 от 5

    Невена Шомова (потвърден клиент)

    Дойде в мен утеха за това ,че някой е минал по същия път на хранителните разтройства и все пак е намерил изхода от това.Разбрах колко е важно да не се изключва нито една група от макронутриентите и това се запечата в мен като важност когато търсех за напред своето хранене.Харесва ми че описваш и емоциите през които си минала.

  20. Оценено на 4 от 5

    Йовка Стаменова (потвърден клиент)

  21. Оценено на 5 от 5

    Tsvetanka Chipilova (потвърден клиент)

Добавяне на отзив
Close Menu
×

Cart