За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Selected:

Кажи Не на глада: Възстанови метаболизма си от диети

19.00 лв.

Кажи Не на глада: Възстанови метаболизма си от диети

(93 клиентски отзива)

19.00 лв.

Посочената цена е с включен ДДС.

Всеки един от нас знае какъв съвет да даде на другите, за да подобрят живота си. По-трудно е да го направим, когато собственият ни живот има нужда от промяна. Кажи не на глада: Възстанови метаболизма си от диети е книга, която ще ви даде възможност да видите себе си като страничен наблюдател и да осъзнаете кое е това, което ви пречи да промените начина си на хранене и качеството си на живот и да влезете във формата, за която мечтаете.

Кажи не на глада ще ви помогне да изкорените страха от това да ядете мазнини и въглехидрати. Ще ви покаже, че храната е средство, с което да постигате целите си и да се чувствате енергични и здрави.

Кажи не на глада ще ви помогне да осъзнаете връзката между това, с което се храните, и емоциите, които ви контролират. Това е книга, която ще ви изведе от омагьосания кръг на ограниченията и емоционалното хранене.

Кажи не на глада ще ви помогне да усвоите начините за забързване на метаболизма и постигането на перфектна форма – без лишения и ненужни ограничения.

Категория:

Описание

АКЦЕНТИ

  • Глава 1: Диетите – началото

Биография на храненето ми накратко

  • Глава 2: Изключване на мазнините

Високопротеиново-нискомазнинно хранене

  • Глава 3: Хранене в Зоната

Изчисляване на съотношенията между макронутриентите

  • Глава 4: НВ-ВМХ

Анатемосването на въглехидратите и издигането на мазнините на пиедестал

  • Глава 5: Преходът от високомазнинно хранене към нисковъглехидратно нискомазнинно хранене

Фастинг. Биоритмична диета

  • Глава 6: Възстановяване от диети

Хедонистично хранене

  • Глава 7: Тренировките и хранителният режим не са достатъчни, за да промените тялото си

Влиянието на сезоните и циркадните ритми върху метаболизма

  • Глава 8: Страхът от мазнини и въглехидрати

Какво означава липсата на апетит за месо

  • Глава 9: Диетите и хормоналния баланс

Когато онези дни от месеца липсват

  • Глава 10: Негативните емоции като резултат от диетата, която следвате

Как да опознаете и контролирате емоциите си с помощта на храната и спорта

  • Глава 11: Какво представлява емоционалното хранене и как да се справите с него

През какви фази преминава борбата с хранителните разстройства и какво да очаквате на всяка една от тях

  • Глава 12: Забавеният метаболизъм

Индикатори за скоростта на обмяната на веществата в тялото

  • Глава 13: Солта – приятел или враг?

Поддържане на водно – солевия баланс в тялото и ролята му в процеса на възстановяване

  • Глава 14: Изтощение на надбъбречните жлези

Защо сме уморени сутрин

  • Глава 15: Възстановяване от диети на практика

План за действие в няколко прости стъпки

Повече за Инес прочетете тук.

КНИГАТА:

Автор: Инес Субашка
Година на издаване: 2020
Брой страници: 215
Корици: меки
Език: Български
Тегло: 400 грама
Размери: 16 х 24 см
Издадена от: Инспайърд Фит Стронг ООД

Допълнителна информация

Тегло 0.5 kg

93 отзива за Кажи Не на глада: Възстанови метаболизма си от диети

  1. Георги Субашки (потвърден клиент)

  2. Десислава Николова (потвърден клиент)

  3. Цветомира (потвърден клиент)

    Ако знаете само колко много правите !!!!! Оценката ми щеше да бъде и много повече ако имаше такава опция!

    • Ines Subashka (store manager)

      Много благодаря, Цвети! 🙂 Радвам се, че това, което правим ти действа така! 🙂

  4. Мария Георгиева (потвърден клиент)

  5. Моника М. (потвърден клиент)

    Препоръчвам! В книгата намерих приятел.

    • Ines Subashka (store manager)

      Благодаря! Радвам се, че думите ми са достигнали до теб и че си се припознала в тях. 🙂

  6. Таня Тантенова (потвърден клиент)

  7. Дора Добрева (потвърден клиент)

    Много откровен и личен разказ

    • Ines Subashka (store manager)

      Благодаря! Радвам се, че думите ми са достигнали до теб 🙂

  8. Кристиана (потвърден клиент)

    #Кажи не на глада“ е една много добра книга, която дава съвсем друг поглед над диетите и отслабването. Самата аз спазвам тези принципи, за които говори Инес и до момента съм отслабнала над 40 килограма. Макар отслабването ми да е започнало много преди въобще да чуя за тази книга смятам, че всеки трябва да я има и да си я препрочита, за да държи ума си под контрол и да не залита в крайности.

    • Ines Subashka (store manager)

      Много благодаря, Кристиана. Браво на теб за постоянството и за желанието да бъдеш в най-добрата си форма. :)) Сигурна съм, че си вдъхновение за много хора около теб. 🙂

  9. Marusia Markova (потвърден клиент)

  10. ANNA VASSILEVA (потвърден клиент)

  11. Ивелина Тончева (потвърден клиент)

  12. Димитър Димитров (потвърден клиент)

  13. Лилия Христова (потвърден клиент)

  14. Anonymous (потвърден клиент)

  15. Таня Тихова (потвърден клиент)

  16. Детелина Павлова (потвърден клиент)

    МНОГО ПОЛЕЗНА КНИГА.

  17. Нина Мартинчева (потвърден клиент)

  18. Моника Александрова (потвърден клиент)

    Информацията, в книгите е напълно изчерпателна и засяга значителни теми, които биха били от помощ за читателите, които искат да променят начина си на живот към по-здравословен. Аз притежавам три от четирите книги и бих била много доволна да получа и последната от колекцията.

    • Ines Subashka (store manager)

      Моника, много се радвам, че книгите са ти полезни. :)))

  19. Невена Шомова (потвърден клиент)

    Дойде в мен утеха за това ,че някой е минал по същия път на хранителните разтройства и все пак е намерил изхода от това.Разбрах колко е важно да не се изключва нито една група от макронутриентите и това се запечата в мен като важност когато търсех за напред своето хранене.Харесва ми че описваш и емоциите през които си минала.

    • Ines Subashka (store manager)

      Радвам се, че посланието на книгата е достигнало до теб. Това беше основният ми мотив да я напиша- да покажа на хората, които преминават през това, че не са единствени. :))) И че и други хора са минали през същото, но са намерили изход. 🙂

  20. Йовка Стаменова (потвърден клиент)

  21. Tsvetanka Chipilova (потвърден клиент)

  22. Николета Герчеговска (потвърден клиент)

    Любима

  23. Гергана Бързачка (потвърден клиент)

  24. Anonymous (потвърден клиент)

  25. Марина Паунова (потвърден клиент)

  26. Елена (потвърден клиент)

  27. Мария Папанчева (потвърден клиент)

    Книгата е прекрасна!

  28. Десислава Николова (потвърден клиент)

  29. Радка Маврова (потвърден клиент)

    Определено ми даде много отговори

  30. Евелина Маринова (потвърден клиент)

    Чета книгата винаги когато забравям накъде съм тръгнала 😊

  31. Светла Данчева (потвърден клиент)

  32. Славейка Вукадинова (потвърден клиент)

  33. Мария Димитрова (потвърден клиент)

    Чудесен продукт

  34. Зорница Стоянова (потвърден клиент)

  35. Мария Пейчева (потвърден клиент)

    Страхотни

  36. Цветислава Панова (потвърден клиент)

  37. Петя (потвърден клиент)

    Имам всичките книги. Чудесни са!

  38. Стоянка Харалампиева (потвърден клиент)

  39. Нели Господинова (потвърден клиент)

  40. Ганка Колчакова (потвърден клиент)

  41. Атике Кошуджу (потвърден клиент)

  42. Маргарита Г. (потвърден клиент)

  43. Симона Иванова (потвърден клиент)

  44. Anonymous (потвърден клиент)

  45. Димитрина Стефанова (потвърден клиент)

  46. Галина Желева (потвърден клиент)

  47. Ивелина Божилова (потвърден клиент)

  48. Румена Колева (потвърден клиент)

  49. Милена Колева (потвърден клиент)

  50. Грета Дамянова (потвърден клиент)

  51. Анна Янева (потвърден клиент)

    Това е историята на моя живот, постоянното лутане и криворазбраната идея за здравословното хранене.

  52. Марчела Лазарова (потвърден клиент)

  53. Цветелина Иванова (потвърден клиент)

    Полезна,събрана на едно мясро информация,за това как не е правилно да се храним и да гладуваме.

  54. Милена Бинева (потвърден клиент)

  55. Даниела Никова (потвърден клиент)

  56. Севил Черкезова (потвърден клиент)

  57. Светлана Костова (потвърден клиент)

    Ако можех щях да дам и 10. Прекрасна и много полезна книга, не само за физическото, но и за менталното благополучие. Поздрави и много успехи Ви желая 🙂

  58. Anonymous (потвърден клиент)

  59. Михаела Косева (потвърден клиент)

  60. Росица Терзиева (потвърден клиент)

  61. Филипа Иванова (потвърден клиент)

    Книгата е страхотна! Увлекателна, интересна и поучаваща!

  62. Светлана (потвърден клиент)

    С творчеството на Инес се запознах с тази книга. Много ми хареса, затова реших да я подаря и на приятелка!

  63. Ана Зотева (потвърден клиент)

  64. Светлана Енчева (потвърден клиент)

    Особено полезна информация, макар още да не съм я прочела докрай

  65. Златка Пичурова (потвърден клиент)

  66. Даниела В. (потвърден клиент)

  67. Anonymous (потвърден клиент)

  68. Екатерина Евтимова (потвърден клиент)

  69. Анелия И. (потвърден клиент)

    Много интересна книга! Наистина в голяма част ит преживяното се виждам и аз. Остава да я завърша, за да разбера накъде ще поема от тук нататък. 🙂

  70. Цветомира (потвърден клиент)

    Страхотна книга! Препоръчвам!

  71. Румяна Башлийска (потвърден клиент)

  72. Емилия Дончева (потвърден клиент)

    Още не мога да оценя – сега я започнах, но е обещаваща и вярвам, че ще ми хареса 🙂

  73. Владимира Такева (потвърден клиент)

    Интересна и полезна информация

  74. Velizar Velizarov (потвърден клиент)

  75. Ивета Джукова (потвърден клиент)

  76. Анна (потвърден клиент)

  77. Нина Маринова (потвърден клиент)

    Много съм доволна от книгата 🙂

  78. Росица Дянкова (потвърден клиент)

    The best

  79. Димитър Илиев (потвърден клиент)

    Взех я за подарък, със сигурност сполучлив.

  80. Емимия Кръстева (потвърден клиент)

  81. Румяна Вангелова (потвърден клиент)

  82. Мария Славова (потвърден клиент)

  83. Диана Стоянова (потвърден клиент)

  84. Мария Парушева (потвърден клиент)

    Много съм впечатлена! Страхотна книга! Браво Инес!

  85. Валентина Вълкова (потвърден клиент)

  86. Румяна Пилева (потвърден клиент)

  87. Diana Kateva (потвърден клиент)

    Много хубава и човечно написана книга. Винаги съм знаела, че далеч не съм единствената, която има нездравословна връзка с храненето, но съм се усещала сама, защото малко хора се чувстват комфортно да споделят за хранителните си проблеми. В комбинация с това в днешно време ни заливат вълни от информация за това как трябва или не човек да поддържа форма и отсяването ѝ не е лесно.
    Приятно беше да прочета за пътя, който друг е изминал, в такива детайли, и да започна да гледам на диетата си като на пъзел или ребус, а не като константна формула.

  88. Диана Кирилова-Чобанофф (потвърден клиент)

  89. Георги Пенчов (потвърден клиент)

    Страшно много ми допадат книгите. Харесва ми това, че в тях е обеснено по начин който е супер много полезен и щадящ за хората. Харесва ми това и че нещата са свързани с кинезитерапията и начин по който тренираш но и възстановява тялото.
    Включени са мускули, включена е биомеханиката на тялото.
    Бих е препоръчал на всеки един приятел и познат.
    Книгите са уникални и препоръчвам на 100%
    Благодаря инес, че си така отдадена. 🧘‍♂️✌️

  90. Надежда Шишкова (потвърден клиент)

  91. Гергана Т. (потвърден клиент)

    Книгата е уникална. Много докастваща и разбираема. В нея виждам себе си и много мои близки. Тя ми помага да открия как да чувства по-добре тялото ми, а също и да е в консенсус с ума ми. Благодаря ти!

  92. Миглена Драшанска (потвърден клиент)

  93. Радина (потвърден клиент)

    Вкусно и полезно четиво

Добавяне на отзив

Също може да ви хареса…

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
X
×

Cart