Тайният език на тялото: Трансформиращата сила на ежедневните ни избори

Тайният език на тялото: Трансформиращата сила на ежедневните ни избори

(122 клиентски отзива)

14.32 €

Тялото не е пасивен наблюдател. То непрекъснато отразява нашите избори и е активен участник във всичко, което мислим и правим. Всеки наш избор е информация, която му изпращаме. Емоционалното хранене, болката, наднорменото тегло, липсата на мотивация, безсънието, тревожността  – всичко това са начините, по които тялото си общува с нас. Това е неговият отговор на нашите изборите. Опитът му да ни покаже, че това, което правим, му вреди.

„Тайният език на тялото“ е книга, която ни показва причините, които стоят зад състоянията, с които се борим ежедневно. Постепенно ни разкрива достъпните и очевидните решения, с които да възвърнем контрола над мислите, емоциите, чувствата и поведението си. „Тайният език на тялото“ е книга, с която  можем да променим живота си.

Категория:

Описание

Съдържание:

ГЛАВА 1: ТЯЛОТО НЕ Е ПАСИВЕН НАБЛЮДАТЕЛ 

  • Емоциите са програми за действие
  • Всяка една емоция има своя физиологичен отпечатък в тялото
  • Скелетът в огледалото
  • Невротрансмитерите и разваленият телефон
  • Пригответе се! Отново ще стане сложно, преди да стане ясно
  • Проблемът не е в родителите ви!
  • Емоционалното хранене – средството на тялото да възстанови баланса си
  • Молекулата „искам повече“
  • Омагьосаният кръг на очакване, разочарование и неудовлетворение
  • Чувството на ентусиазъм, последвано от отегчение и разочарование
  • Допаминът, постоянството в диетата и връзката му с желанието ни да ядем определени храни
  • Молекулите на емоциите – реализация на потенциала и/или удовлетвореност
  • Тъмната страна на допамина
  • Когато лесният път се превърне в пътя на най-силната болка
  • Когато да си толерантен, не е най-доброто решение
  • Грешката на прогнозираната награда
  • Най-неправилният отговор е „може би!“
  • Допаминът и хранителните разстройства
  • Да си мързелив, определя личността ти, да си уморен, е просто състояние

 

ГЛАВА 2: ИЗКРИВЕНИЯТ ОБРАЗ 

  • Изкривената представа
  • Когато спомените и реалността се разминават
  • Защо все още се чувстваме дебели дори когато отслабнем?
  • Чуждият образ в огледалото
  • Грешната интерпретация
  • Използваш или губиш – когато съревнованието не спира

 

ГЛАВА 3: ПОДВЕЖДАЩИТЕ НАВИЦИ 

  • Навиците са по-силни от целите, които имаме
  • Да сложим скоба в началото и в края на навика
  • Три фази при формирането на нови навици
  • Фаза на научаване
  • Проклятието на навиците
  • Промяната на поведението не означава изтриване на стария навик
  • Да правиш грешки, е полезно
  • Сънят е най-доброто средство за запомняне

 

ГЛАВА 4: ИЗКУСТВОТО ДА ДИШАШ 

  • Защо дишането и емоциите са свързани?
  • Всяка емоция има определен ритъм на дишане
  • Първа техника на дишане – физиологично въздишане
  • Втора техника – дишайте през лявата ноздра
  • Трета техника – фокусирайте се върху по-дълги издишвания
  • Редуцирай болката с дишане
  • Носът е, за да дишаме, устата е, за да се храним
  • Промяна в алкално-киселинния баланс на кръвта чрез дишане
  • Дишането през носа или през устата – кое е по-здравословно?
  • Задъхването по време на тренировка
  • Тренировки на голяма надморска височина
  • Начинът ни на дишане променя формата на лицето
  • Защо човешкото око възприема едно нещо за красиво, а друго не?
  • По-широките челюсти означават здраве и красота

 

ГЛАВА 5: ДВЕТЕ ЛИЦА НА СТРЕСА 

  • Стресът може да бъде наш приятел
  • Студените душове ускоряват
  • горенето на мазнини
  • Тайната на кафявите мазнини
  • Изстуди негативните емоции
  • Време е за сауна
  • Въпрос на стил или има по-дълбока причина?
  • Храна? Не, благодаря. Аз фаствам!
  • Тренировката е повече от средство за отслабване
  • Стресът и повишеният апетит

 

ГЛАВА 6: ПОДЧИНЕНИ НА РИТЪМА 

  • Когато промениш околната среда, околната среда те променя
  • Въглехидрати вечер – да ги избягваме ли?
  • Липсата на сън и вълчият глад
  • Всеки орган в тялото ни има свой собствен биологичен часовник
  • Тялото обича предвидимост
  • В какъв интервал от време трябва да се храним?
  • Колко часа преди лягане трябва да е последното хранене?
  • Не лишенията, а ситостта води към мечтаното тяло
  • Визията е следствие на функцията на тялото
  • Несъзнателното хранене повишава нуждата от още една порция

 

ГЛАВА 7: ТЯЛОТО ПОМНИ 

  • Притегателната сила на земята
  • История на гръбнака
  • Няма нужда от реален стрес – въображаемият стига

Литература 306

Допълнителна информация

Тегло 0.3 kg

122 отзива за Тайният език на тялото: Трансформиращата сила на ежедневните ни избори

  1. Мария Дюлгерова (потвърден клиент) –

  2. Борислава Петрова –

  3. Anonymous –

  4. Гергана Б. (потвърден клиент) –

    Книгата е страхотна! Информативна, полезна и помагаща!

  5. Дияна Димитрова (потвърден клиент) –

  6. Anna Mineva (потвърден клиент) –

  7. Симона К. (потвърден клиент) –

  8. Мария Попинска (потвърден клиент) –

  9. Беатрис (потвърден клиент) –

    Все още съм в началото на книгата, много се радвам,че си я взех. (И посланието е страхотно) Отвлича те и се чете леко, вярвам, че ще ми помогне да разбера себе си и желанията си за храна , които влияят на настроението и като цяло на организма. Както казах, все още съм в началото , но е много интересна! Успех Инес, не спирай да ни вдъхновяваш 🙂

  10. Белкъз Садък –

  11. Цветина (потвърден клиент) –

  12. Мая Гиндева (потвърден клиент) –

  13. Нели А. (потвърден клиент) –

  14. Даниела Георгиева (потвърден клиент) –

    Книгата ми дава по-различен поглед и нова посока на проучване, търсене и наблюдаване. Получих отговори и обяснения, които мисля, че ще ми помогнат да съм по-осъзната и да разбирам “думите” на моето тяло, което е вдъхновяващо за мен.
    Благодаря!

  15. Anonymous –

    Инес за пореден път пресъдава и моето усещане за преминаването през този труден път.

  16. Павлета Петрова (потвърден клиент) –

  17. Надежда Ч. (потвърден клиент) –

  18. Десислава Мамчурова (потвърден клиент) –

  19. Деяна Трифонова (потвърден клиент) –

    Благодаря ❤️

  20. Anonymous –

  21. Anonymous –

  22. Veselina Ilchevska –

  23. Диана Динева –

  24. Мая Георгиева (потвърден клиент) –

  25. Цветелина Асенова (потвърден клиент) –

  26. Силвия Игнатова –

  27. Маргарита Кузева –

  28. Галина Ганчева (потвърден клиент) –

  29. Яна –

  30. Татяна Лазарова –

    Страхотна книга, написана достъпно, интересно и много увлекателно!

  31. Цветелина Копаранова –

  32. Цветелина Мицева (потвърден клиент) –

    Чета си книжката с удоволствие. Имам още “Кажи НЕ на глада” и “Методът IFS”. Инес, благодаря за това, което правиш, за усмивката и лекотата, с която общуваш с хората. Зареждаш, вдъхновяваш и мотивираш. Желая на теб и екипа здраве и много удовлетворение!

  33. Елеонора Ангелова –

  34. Anonymous (потвърден клиент) –

  35. Екатерина Мерджанова (потвърден клиент) –

    Много коректен доставчик! Книгата е интересна и достъпна!

  36. Десислава Димитрова (потвърден клиент) –

  37. Petia Ruseva –

  38. Tina Shey (потвърден клиент) –

    Това е една от най-полезните книги на тази тематика, която съм чела до момента. Засегнати са много актуални въпроси, детайлни разяснения, подкрепени с факти и примери. Стилът на писане прави книгата увлекателна и лесна за четене. За мен това е книга, която всеки трябва да прочете.

  39. Елена Николова –

    Книгата е много интересна, изформацията е синтезирана и на-вече ми допада,че е базирана на личен опит. Благодаря Инес, ти си прекрасна!

  40. Mihaela P. –

  41. Anonymous –

  42. Пепа Първанова (потвърден клиент) –

  43. Виктория Христова –

    Изключително доволна съм от покупката! Книгата е точно типът четиво, което издирвах от известно време. Информацията е много съществена, добре представена с множество примери от ежедневието, които я правят достъпна за читателя, а схемите отлично онагледяват написаното. Езикът е отличен, авторът на книгата умело преминава през различната по същност информация, като поддържа четателския интерес. “Тайният език на тялото” не само отговори на моите въпроси, но определено ме спечели и стана една от любимите ми книги! ❤️❤️❤️

  44. Георги И. –

  45. Нели Иванова –

  46. Мария Плачкова –

  47. Anonymous –

  48. Ива М. –

  49. Наталия С. –

  50. Надя Коцева –

  51. Силвия Костадинова –

  52. Евгения Александрова –

  53. Мариета Табакова (потвърден клиент) –

    Много задълбочено и изчерпателно проучване

  54. Весела Василева –

  55. Neli Petrova –

    Neli Petrova

  56. Anonymous (потвърден клиент) –

  57. Гергана Христозова –

    В началото на книгата съм. Впечатляваща е!

  58. Мюжгян Мехмед –

  59. Станислава Кръстева –

  60. Таня Б. –

  61. Красимир Димитров –

  62. Вера Маринова –

    Винаги искайте още :)!

  63. Йорданка Смилкова –

  64. Мария (потвърден клиент) –

  65. Anonymous –

  66. Любен Николов –

  67. Марина Кънчева –

  68. Anonymous –

  69. Кръстева Василена –

  70. Диана Алестрова –

  71. Теодора Т. –

    Изключително полезна и интересна книга!

  72. Мелания Хюсеин (потвърден клиент) –

    Тази книга обогати значително моите знания! Благодаря

  73. Антония Стойчева –

  74. Цветелина Карабельова –

    Много полезна книга

  75. Цветомира Иванова –

    Много полезно четиво за всеки.

  76. Людмила Герасимова –

  77. Венета Н. –

  78. Georgi Mitev –

  79. Ивелина Белецова –

  80. Божилова4 Цветанка –

  81. Александър Янакиев –

  82. Галина Георгиева –

  83. Добромир Тодоров (потвърден клиент) –

  84. Маргарита Христова (потвърден клиент) –

  85. Elena Krusteva (потвърден клиент) –

  86. Цветина –

  87. Десислава Крумова –

  88. Силвия Попова –

  89. Бойка Младенова (потвърден клиент) –

  90. Живка Филипова –

  91. Гергана Харискова –

  92. Нина Петкова (потвърден клиент) –

  93. Жана Кръстева –

  94. Яна Г. (потвърден клиент) –

    Поредната интересна и полезна книга от Инес Субашка! Четете, движете си, хранете се осъзнато и бъдете щастливи ( това от мен 😊)!

  95. Росица Килюрова (потвърден клиент) –

  96. Кристина А. –

  97. Невена –

  98. диляна кенолова (потвърден клиент) –

  99. Катя Иванова (потвърден клиент) –

  100. Наташа Танчева –

  101. Петя Джингарска (потвърден клиент) –

    Много хубава и полезна книга!

  102. Цветелинка u. (потвърден клиент) –

  103. Алида Димитрова –

  104. Катя Бачовска (потвърден клиент) –

  105. Колева Йоана (потвърден клиент) –

    Все още не съм я прочела, но вярвам, че ще ми хареса

  106. Стефка Цветанкова –

  107. Павел Павлов –

  108. Яна Табакова (потвърден клиент) –

  109. Nadejda Tzoutzoumanova –

  110. Венцислав В. –

    Именно тази книга ме грабна/ често виждах откъси и цитати от нея в соц. Мрежите. Мисля че е изпълнена с мотивация и те кара да се замислиш какво можеш да променим в живота си, че да се чувстваме по- добре и за какво да не се впрягаме

  111. Звездалина Янева –

  112. Силвия Люцканова –

  113. Мария Райкова –

  114. Николета Д. (потвърден клиент) –

    Полезно четиво, надмина очакванията ми.

  115. Гергана Заечка (потвърден клиент) –

  116. Дианка Стефанова –

  117. Райя Л. –

  118. Anonymous –

  119. Георги П. (потвърден клиент) –

  120. Деница Цекова –

  121. София Абрашкова (потвърден клиент) –

  122. Йонка Донкова (потвърден клиент) –

Добавяне на отзив

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Свързани продукти