Промоция!

ПРЕДПРОДАЖБА: Тайният език на тялото: Трансформиращата сила на ежедневните ни избори

24.90 лв. 19.90 лв.

Книгата ще бъде изпращана след 16-ти май!

Тялото не е пасивен наблюдател. То непрекъснато отразява нашите избори и е активен участник във всичко, което мислим и правим. Всеки наш избор е информация, която му изпращаме. Емоционалното хранене, болката, наднорменото тегло, липсата на мотивация, безсънието, тревожността  – всичко това са начините, по които тялото си общува с нас. Това е неговият отговор на нашите изборите. Опитът му да ни покаже, че това, което правим, му вреди.

„Тайният език на тялото“ е книга, която ни показва причините, които стоят зад състоянията, с които се борим ежедневно. Постепенно ни разкрива достъпните и очевидните решения, с които да възвърнем контрола над мислите, емоциите, чувствата и поведението си. „Тайният език на тялото“ е книга, с която  можем да променим живота си.

Категория:

Описание

Съдържание:

ГЛАВА 1: ТЯЛОТО НЕ Е ПАСИВЕН НАБЛЮДАТЕЛ 

  • Емоциите са програми за действие
  • Всяка една емоция има своя физиологичен отпечатък в тялото
  • Скелетът в огледалото
  • Невротрансмитерите и разваленият телефон
  • Пригответе се! Отново ще стане сложно, преди да стане ясно
  • Проблемът не е в родителите ви!
  • Емоционалното хранене – средството на тялото да възстанови баланса си
  • Молекулата „искам повече“
  • Омагьосаният кръг на очакване, разочарование и неудовлетворение
  • Чувството на ентусиазъм, последвано от отегчение и разочарование
  • Допаминът, постоянството в диетата и връзката му с желанието ни да ядем определени храни
  • Молекулите на емоциите – реализация на потенциала и/или удовлетвореност
  • Тъмната страна на допамина
  • Когато лесният път се превърне в пътя на най-силната болка
  • Когато да си толерантен, не е най-доброто решение
  • Грешката на прогнозираната награда
  • Най-неправилният отговор е „може би!“
  • Допаминът и хранителните разстройства
  • Да си мързелив, определя личността ти, да си уморен, е просто състояние

 

ГЛАВА 2: ИЗКРИВЕНИЯТ ОБРАЗ 

  • Изкривената представа
  • Когато спомените и реалността се разминават
  • Защо все още се чувстваме дебели дори когато отслабнем?
  • Чуждият образ в огледалото
  • Грешната интерпретация
  • Използваш или губиш – когато съревнованието не спира

 

ГЛАВА 3: ПОДВЕЖДАЩИТЕ НАВИЦИ 

  • Навиците са по-силни от целите, които имаме
  • Да сложим скоба в началото и в края на навика
  • Три фази при формирането на нови навици
  • Фаза на научаване
  • Проклятието на навиците
  • Промяната на поведението не означава изтриване на стария навик
  • Да правиш грешки, е полезно
  • Сънят е най-доброто средство за запомняне

 

ГЛАВА 4: ИЗКУСТВОТО ДА ДИШАШ 

  • Защо дишането и емоциите са свързани?
  • Всяка емоция има определен ритъм на дишане
  • Първа техника на дишане – физиологично въздишане
  • Втора техника – дишайте през лявата ноздра
  • Трета техника – фокусирайте се върху по-дълги издишвания
  • Редуцирай болката с дишане
  • Носът е, за да дишаме, устата е, за да се храним
  • Промяна в алкално-киселинния баланс на кръвта чрез дишане
  • Дишането през носа или през устата – кое е по-здравословно?
  • Задъхването по време на тренировка
  • Тренировки на голяма надморска височина
  • Начинът ни на дишане променя формата на лицето
  • Защо човешкото око възприема едно нещо за красиво, а друго не?
  • По-широките челюсти означават здраве и красота

 

ГЛАВА 5: ДВЕТЕ ЛИЦА НА СТРЕСА 

  • Стресът може да бъде наш приятел
  • Студените душове ускоряват
  • горенето на мазнини
  • Тайната на кафявите мазнини
  • Изстуди негативните емоции
  • Време е за сауна
  • Въпрос на стил или има по-дълбока причина?
  • Храна? Не, благодаря. Аз фаствам!
  • Тренировката е повече от средство за отслабване
  • Стресът и повишеният апетит

 

ГЛАВА 6: ПОДЧИНЕНИ НА РИТЪМА 

  • Когато промениш околната среда, околната среда те променя
  • Въглехидрати вечер – да ги избягваме ли?
  • Липсата на сън и вълчият глад
  • Всеки орган в тялото ни има свой собствен биологичен часовник
  • Тялото обича предвидимост
  • В какъв интервал от време трябва да се храним?
  • Колко часа преди лягане трябва да е последното хранене?
  • Не лишенията, а ситостта води към мечтаното тяло
  • Визията е следствие на функцията на тялото
  • Несъзнателното хранене повишава нуждата от още една порция

 

ГЛАВА 7: ТЯЛОТО ПОМНИ 

  • Притегателната сила на земята
  • История на гръбнака
  • Няма нужда от реален стрес – въображаемият стига

Литература 306

Допълнителна информация

Тегло 0.3 kg