IFS Journal #31 Какво научих от генетичния тест за тренировките и храненето (e-product)

Описание

1.Какво научих от генетичния тест за тренировките и храненето

-резултатите от моя ДНК тест – ще получите линк, на който да свалите цялото изследване и да видите всички детайли

-анализ на резултатите – анализ на всеки ген, за какво служи и какви са моите резултати;

-подробен анализ на всичко, което съм правила от гледна точка на диети и тренировки и как то съвпада или се разминава с това, което е оптимално за моите гени

-как тялото ми метаболизира мазнини;

-как тялото ми метаболзиира въглехидрати;

-колко е оптималното количество физическа активност, което пасва на моето тяло и генетичен потенциал

2.Болките в кръста не са присъда, а симптом

-опознайте гръбнака си, за да излекувате болката;

-еволюция на гръбнака – как човешкият гръбнак се е оформил в този си вид и защо

-каква е ролята на всяка извивка на гръбнака и защо проблеми в мобилността на определено място водят до болките, които имаме;

3.Рубриката на Маргарита Манева

-Първи стъпки “с главата надолу”

-Как да изпълняваме асани

4.Client Spotlight: Мария Пантова

“За мен човешкото тяло е храм на душата. Тренировките в IFS са опит за положителна трансформация  на тялото в ново красиво и здраво състояние.” – Мария

” Аз имам огромен хъс за качествен и осъзнат живот.Тренировките за мен са сред топ 5 от  преоритетите в живота ми (добра и качествена храна, движение, усъвършенстване на личността). Фокусът на човек е насочен към  преоритетите му в живота. През определен период от 5-10 години аз правя ревизия на преоритетите си. За да извлече от живота максималното, човек трябва да умее да се променя. Най-трудно е да вземеш решение да се промениш. Откажеш ли да се променяш ,винаги ще те е страх от собствената ти сянка и често ще имаш усещането , че се разпадаш.” – Мария

В този брой ще прочетете цялото интервю с тази вдъхновяваща жена.

5.Влез във форма – готви с Инес

5.1.Нахутено брауни с какао и череши

5.2.Овесени барчета с черешово сладко

6.Кратки и интензивни тренировки за звездовищна форма

-едноседмична тренировъчна програма