За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Selected:

IFS Journal #15 (e-product)

9.00 лв. 0.00 лв.

Промоция!

IFS Journal #15 (e-product)

(48 клиентски отзива)

9.00 лв. 0.00 лв.

В новия брой ще откриете информация за:

  • Пречи ли алкохолът на спортните постижения и диетата
  • Негативната страна на стречинга
  • Client Spotlight: Галя Илиева
  • Влезте във форма – гответе с Димитър Дачев
  • Едноседмична програма: Тренировки за постигане на отлична форма за кратко време
  • Корекции в техниката на ренегадско гребане
Код: IFSJ-BG15 Категория:

Описание

IFS Journal-15
Новият, 15-ти брой, на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Всеки месец, аз и екипът, който ми помага за оформлението на списанието, се стараем да ви предоставяме все по-качествена информация, поднесена по стилен начин. Преди 15 месеца, започнах този проект и всеки месец ми доставя все по-голямо удоволствие да „разлиствам“ страниците и да виждам колко огромна промяна има в съдържанието, оформлението, качеството. Благодаря на всички за доверието, благодаря, че сте до мен през целия път и че цените това, което правя. За мен вие сте много важни и обещавам в бъдеще журналът да става все по-хубав.

Този брой е изключителен, така че вижте какво ви очаква и ако още не сте се абонирали, направете го.

1.Пречи ли алкохолът на спортните постижения и диетата

5

От този текст ще научите:

– какво се случва с тялото ни, след консумация на алкохолни напитки;

– как алкохолът влияе на съня ни, килограмите и спортните постижения;

– какви са вредите от него и има ли някакви ползи;

– как да консумирате алкохолни напитки, без странични ефекти за тялото ви;

– моята лична философия за консумацията на алкохол – кога, колко и защо.

-наръчник за отговорна консумация на алкохолни напитки

2.Негативната страна на стречинга

1

От този текст ще научите:

– помага ли гъвкавостта да намалим опасността от контузии;

– какво е общото между гъвкавостта и килограмите;

– каква е разликата между статичния и динамичния стречинг и кой е по-полезен за тялото;

3.Client Spotlight: Галя Илиева

IMG_0785
снимка: Лилия Груева

-как протече трансформацията ѝ;

-до какви крайности е стигала, за да постигне мечтаната фигура и какви бяха стъпките, които предприе, за да може бавно, но сигурно да се измъкне от самотния свят на анорексията;

-как се справя с отглеждането на двете и близначки;

-какъв би бил съветът ти към жени, които смятат, че децата са пречка пред това да бъдат в добра форма и да отделят време и за себе си;

-как се хранят децата ѝ и какво е отношението към храната, което възпитаваш у тях ;

какво би искала да знаят децата ѝ за отношението към тялото и личното си възприятие;

-как се храни и как тренира Галя.

4.Влезте във форма – гответе с Димитър Дачев

Димитър Дачев
Димитър Дачев

-3 варианта на бърза, здравословна закуска, с която да разнообразите храненето си

-как сами да си приготвим бекон

Вариант 1: Омлет със сладки картофи

Омлет със сладки картофи
Омлет със сладки картофи

Вариант 2: Вегетариански мъфини със спанак

Вегетариански мъфини със спанак
Вегетариански мъфини със спанак

Вариант 3: Канелени мъфини

Канелени мъфини
Канелени мъфини

Печен бекон на фурна

Печен бекон на фурна
Печен бекон на фурна

5.Едноседмична програма: Тренировки за постигане на отлична форма за кратко време

6.Корекции в техниката на ренегадско гребане

 

48 отзива за IFS Journal #15 (e-product)

  1. Албена В. (потвърден клиент)

  2. Татяна (потвърден клиент)

  3. Марта (потвърден клиент)

  4. Геновева Тодорова (потвърден клиент)

    Страхотен, полезен и обогатяващ

  5. Христина Иванова (потвърден клиент)

    Препоръчвам! Много полезно четиво!

  6. Грета Сандулова (потвърден клиент)

  7. Христина Петрова (потвърден клиент)

  8. Ивайло Атанасов (потвърден клиент)

  9. Светлана Йосифова (потвърден клиент)

  10. Anonymous (потвърден клиент)

  11. Силвия Н. (потвърден клиент)

  12. Мила Манолова (потвърден клиент)

  13. Анна Сеферинкина (потвърден клиент)

  14. Виктория (потвърден клиент)

  15. Stefka Haralampieva (потвърден клиент)

  16. Anonymous (потвърден клиент)

  17. Ива А. (потвърден клиент)

  18. Невена Милева (потвърден клиент)

  19. пЕТЯ дИМОВА (потвърден клиент)

  20. Моника Монева (потвърден клиент)

  21. Vessela Gladnikova (потвърден клиент)

  22. Irina Ravalieva (потвърден клиент)

  23. Дилянa Раева (потвърден клиент)

  24. Белкъз Садък (потвърден клиент)

  25. Калин Атанасов (потвърден клиент)

  26. maria nedkova (потвърден клиент)

  27. Димитрина Стефанова (потвърден клиент)

  28. Илиана Ненчова (потвърден клиент)

    Excellent journal

  29. Ирина Манолова (потвърден клиент)

  30. Таня Гурванова (потвърден клиент)

  31. Ивелина (потвърден клиент)

  32. Росица Кусева (потвърден клиент)

    Имам 2 от книгите на Инес – „Методът IFS“ и “ Кажи НЕ на глада“ . Открих себе си в страниците на книгите . Благодаря , Инес.

  33. Маргаритка Г. (потвърден клиент)

  34. Мария Тодорова (потвърден клиент)

  35. Яна (потвърден клиент)

  36. Николинка Йорданова (потвърден клиент)

  37. Veselina Ilchevska (потвърден клиент)

  38. Dimitar Trifonov (потвърден клиент)

  39. nevena (потвърден клиент)

  40. Габриела Данаилова (потвърден клиент)

  41. Белкъз Садък (потвърден клиент)

  42. Белкъз Садък (потвърден клиент)

    Любим и много полезен, журнал!

  43. Ирена О. (потвърден клиент)

  44. Росица Господинова (потвърден клиент)

  45. Елена Динева (потвърден клиент)

    Вдъхновение!

  46. Нели Господинова (потвърден клиент)

  47. Римма Шопова (потвърден клиент)

    Благодаря ти, Инес! Винаги има чудесни, полезни и разбираеми статии! 🙂

  48. Ана Янева (потвърден клиент)

Добавяне на отзив
Close Menu
X
×

Cart