IFS Journal #19: Акнето не е просто пъпки: Какво означава според мястото, на което се появява и как да се справим с него без лекарства (e-product)

Описание

1.Акнето не е просто пъпки: Какво означава според мястото, на което се появява и как да се справим с него без лекарства

От този текст ще научите:

-акнето, като резултат от проблеми вътре в тялото

-противозачатъчни и акне

-хормонално акне – причини за появата му и методи за справяне с него

-инсулинова разистентност и упорито акне

-менструален цикъл и появата на акне

-бактериите и акнето

2.Изчистете подкожните мазнини без кардио

От този текст ще научите

-колко време е необходимо да тренирате, за да изчистите упоритите мазнини

-какви методи да използвате, за да постигнете бързи резултати с кратки тренировки

-тренировъчна програма с тренировки на открито – за начинаещи, средно напреднали и напреднали – програма, която можете да принтирате и да носите с вас.

3.Client Spotlight:Наталия Петкова – 18см. по-малка талия, повече самочувствие, уверенот и радост от живота

Защо избрах Наталия за рубриката „Client Spotlight”?

Това, което винаги ми е доставяло най-голямо удоволствие и усещане на смисъл е това да подкрепям другите. Да им бъда временна опора, докато намерят сила в себе си. Да им показвам не това, което са в момента, а това, което имат потенциала да бъдат. Под обвивката наречена тяло, се крият безброй версии на това как можем да изглеждаме. Всичко зависи от това какви избори правим и колко време сме склонни да отделим. Наталия тренира в IFS от 7 месеца, заедно с един от треньорите в екипа на IFS – Радослав Рангелов. Двамата постигнаха невероятни резултати и Наталия се промени пред очите ми – не само визуално. Присъствието ѝ, поведението ѝ, всичко което е днес е различно от плахата и неуверена Наталия, която посрещнах първия ден. Наталия свали 18 см. от талията, всеки ден се учи да владее тялото си все по-добре, става все по-силна и е пример за всеки един в залата и най-вече за двамата си сина. Научете повече за трансформацията на Наталия.

4.В кухнята с Цветомира

Цвети е една от победителките в конкурса “Изпрати рецепта, стани част от екипа на IFS”. Ако обичате да готвите и искате да станете част от екипа ми, вижте какво трябва да направите ТУК.

Здравето е резултат от изборите, които правим. Тялото е биографията на изборите ни. Храната е един от основните фактори, които оставят траен отпечатък върху начина, по който изглеждаме и се чувстваме. За мен храненето е процес и изкуство. Качествената, здравословна храна, изисква внимание и малко отделено време. Да приготвяш здравословна храна, не е нито сложно, нито бавно. Всичко, от което имаме нужда е интересна рецепта и желание да се развихрим в кухнята. Този месец имаме още няколко предложения за вас.

Пролетен боровинков шейк

Броколи с авокадо

Пролетно суфле

5.Постигни най-добрата, пролетна форма: Кратки и интензивни тренировки за атлетично и здраво тяло

-тренировки за начинаещи

-тренировки за напреднали

-кратки и интензивни тренировки, които натоварват цялото тяло

-тренировки за заети хора