За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Selected:

Мeтодът IFS: Изкуството да тренираш

24.90 лв.

Мeтодът IFS: Изкуството да тренираш

(68 клиентски отзива)

24.90 лв.

Посочената цена е с включен ДДС.

 Най-добрият начин да помогнеш на някого да се промени, е не като го поучаваш, а като му покажеш, че и ти си минал през същото и знаеш как се чувства, но и че знаеш как да го отведеш до мястото, където иска да бъде.
МЕТОДЪТ IFS: ИЗКУСТВОТО ДА ТРЕНИРАШ ще ви даде инструментите, с които да реализирате физическия си потенциал. Визията е следствие на функцията на тялото. Ако искате да изглеждате добре, трябва да насочите усилията си към това тялото ви да бъде здраво. Здравето не е въпрос на крайности, самонаказване с тренировки и много усилия. То е въпрос на достатъчно усилия, насочени в правилната посока.
Методът IFS ще ви даде необходимите знания и вдъхновение, за да превърнете движението в начин на живот. Ще ви покаже различните методи на трениране и как да структурирате тренировките си според целите, които имате и времето, с което разполагате.

Бъдете вдъхновени и не отлагайте себе си!

 

Категория:

Описание

АКЦЕНТИ

Глава 1: ДВИЖЕНИЕТО КАТО ХРАНА ЗА КЛЕТКИТЕ

Глава 2: МИТОВЕ И РЕАЛНОСТ, ИЛИ ЗА ИНТЕНЗИВНОСТТА В ТРЕНИРОВКИТЕ

Глава 3: ОБЕМ, ЧЕСТОТА И ИНТЕНЗИВНОСТ В ТРЕНИРОВКАТА

Глава 4: ПУЛС, КАРДИО И ОТСЛАБВАНЕ

Глава 5: РАЗЛИКАТА МЕЖДУ ТРЕНИРОВКИТЕ С ТЕЖЕСТИ И КАРДИОТО

Глава 6: ОТГОВОР НА ТЯЛОТО КЪМ ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ – МУСКУЛНА ТРЕСКА, УМОРА, БОЛКИ В ТЯЛОТО

Глава 7: КАК ДА СТРУКТУРИРАТЕ ТРЕНИРОВКАТА СИ?

Глава 8: ТРЕНИРОВЪЧНИ МЕТОДИ

Глава 9: ДИШАНЕ

Глава 10: РАЗТЯГАНЕ

Глава 11: ТРЕНИРОВКИТЕ ЗА КОРЕМ

Глава 12: МОБИЛНОСТ, СТАБИЛНОСТ, ГЪВКАВОСТ

Глава 13: НЕ Е ВАЖНО КАК ИЗГЛЕЖДА ТЯЛОТО, А КАК ФУНКЦИОНИРА

Глава 14: ТРЕНИРОВКИ в РАЗЛИЧНИТЕ ЧАСТИ ОТ ДЕНЯ

Глава 15: ТРЕНИРОВКИ И ХРАНЕНЕ

Глава 16: ПРАВИЛНА ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА БА ЗОВИ УПРАЖНЕНИЯ СПОРЕД ТЕЛОСЛОЖЕНИЕТО

Глава 17: КАК ДА ОФОРМИМ СТЕГНАТО ДУПЕ?

Глава 18: УПОРИТИТЕ МАЗНИНИ И ПРОБЛЕМНИТЕ ЗОНИ

Глава 19: КАК ДА ЧЕТЕМ ТРЕНИРОВЪЧНИ НОТАЦИИ?

Глава 20: БЪДЕТЕ ВДЪХНОВЕНИ!

 

Допълнителна информация

Тегло 0.5 kg

68 отзива за Мeтодът IFS: Изкуството да тренираш

  1. Цветомира (потвърден клиент)

  2. Пенка Тодорова (потвърден клиент)

  3. Таня Тантенова (потвърден клиент)

  4. Даниела С. (потвърден клиент)

  5. Деница Проданова (потвърден клиент)

  6. Ралица Дуцова (потвърден клиент)

  7. Златко Тодоров (потвърден клиент)

    Здравейте!
    Книгата е интересна, позитивна и на достъпен език обяснява основни принципи и методи в тренировъчния процес. Според мен това я прави добър помощник за хора, които са начинаещи в спорта и желаят по-активно да се занимават със спорт.
    Може би, ако имаше по-конкретни примерни програми /най-общи/ за начинаещи за по-дълъг период от време, съобразени с пола и възрастта, това би довело до възможност за индивидуално експериментиране и засилване на интереса в последствие.
    В заключение, поздравления за книгата и идеята да накарате повече хора да спортуват защото, „Спортът е религия“.
    Бъдете здрава и успех!

    • Ines Subashka

      Много благодаря! Радвам се, че книгата е полезна. Да, имам идея в бъдеще да има упражнения, но по-скоро като видеа. Просто, не смятам, че ако някой не е правил дадени упражнения, само от името им може да се ориентира какво да прави. 🙂 До тогава, можете да следите Youtube каналa ми (https://www.youtube.com/c/inessubashka), където качвам видеа с упражнения и тренировки.

  8. Анета Узунова (потвърден клиент)

  9. Галина Стоянова (потвърден клиент)

  10. Надежда Петрова (потвърден клиент)

  11. Лилия М. (потвърден клиент)

  12. Павлина Стоянова (потвърден клиент)

  13. Мария Димитрова (потвърден клиент)

    Имам всичките книги! Очарована съм от таланта на Инес да пише и да вдъхновява!

    • Ines Subashka

      Много благодаря. Радвам се, че книгите те вдъхновяват. 🙂

  14. Виолета (потвърден клиент)

  15. Мина Сидерова (потвърден клиент)

  16. Душанка Гергова (потвърден клиент)

  17. Юлияна Петрова (потвърден клиент)

  18. Гергана Бързачка (потвърден клиент)

  19. анонимен (потвърден клиент)

  20. Мариана (потвърден клиент)

  21. Мария Манева (потвърден клиент)

  22. Илияна Минева (потвърден клиент)

    Имам три от книгите Ви.Помогнаха ми страшно мнго в „битката” с диетите.Благодаря Ви!

    • Ines Subashka

      Много благодаря! Радвам се, че книгите са полезни. 🙂

  23. Мая Йорданова (потвърден клиент)

  24. Десислава Петкова (потвърден клиент)

  25. Кина И. (потвърден клиент)

  26. Петя Б. (потвърден клиент)

    След като бях изчела другите книги за храненето на Инес, в момента, в който книгата беше пусната за продажба, веднага я поръчах. Много се зарадвах, че е издала и книга за движението, тъй като двете неща вървят ръка за ръка. Книгата дава много добра представа как работи тялото по време на тренировка, какво се случва, когато правим кардио, когато използваме тежести, когато тренираме в различни зони на пулса и още много. Това дава една много добра насока как да избираме тренировките си и как да ги структурираме по правилния начин според резултатите, които търсим.
    Благодаря искрено на Инес за знанията, които предава и че влага сърцето си във всичко, което прави и й пожелавам много успех и чакам с нетърпение следваща книга!

    • Ines Subashka

      Благодаря, Петя! Радвам се, че си вникнала в написаното в книгата и че ти върши работа по пътя към най-атлетчиното ти Аз! :)) <3

  27. Христина Петрова (потвърден клиент)

    Страхотна книга, много добре са описани всички методи на трениране

    • Ines Subashka

      Благодаря, Хриси! 🙂 Радвам се, че книгата ти е полезна. 🙂

  28. Ирина Господинова (потвърден клиент)

    Невероятна!

  29. Евелина (потвърден клиент)

  30. христо христов (потвърден клиент)

    Живота е Изкуство,а аз съ-Творя(вам) себе си когато Чета,Уча и споделям живи и отработени неща! Благодаря ти Инес!

    • Ines Subashka

      Благодаря, Христо! 🙂 Много се радвам, че книгата ти е полезна. Успех в развиването на физическия ти потенциал :))

  31. Вилияна Софрониева (потвърден клиент)

  32. Елена Янакиева (потвърден клиент)

  33. Радостина Белчева (потвърден клиент)

  34. Анастасия Христова (потвърден клиент)

    Страхотна книга, събрала в себе си всичко необходимо, за да може човек, който никога не е стъпвал в зала да придобие една сравнително добра спортна култура.

    • Ines Subashka

      Много благодаря! Радвам се, че книгата ти е полезна. Успех в развиването на физическия ти потенциал 🙂

  35. Златина Митева (потвърден клиент)

  36. Георги Зашев (потвърден клиент)

  37. Ани Ангелова (потвърден клиент)

  38. Надя Георгиева (потвърден клиент)

  39. Ива Рангелова (потвърден клиент)

  40. Цветана (потвърден клиент)

  41. Лилия Христова (потвърден клиент)

  42. Йоана Георгиева (потвърден клиент)

  43. Кристиана Гочева (потвърден клиент)

    Уникално добра книга! Научих много полезни неща, които ми помогнаха по пътя към изграждането на едно по-здравословно Аз

    • Ines Subashka

      Благодаря Кристиана 🙂 Много се радвам, че книгата ти е ползна. 🙂

  44. Михаела Узунова (потвърден клиент)

  45. Лиляна (потвърден клиент)

  46. Виктория (потвърден клиент)

    перфектно

  47. Деница Георгиева (потвърден клиент)

  48. Ваня Костова (потвърден клиент)

  49. Детелина Павлова (потвърден клиент)

  50. Анна Митева (потвърден клиент)

  51. Габриела Николова (потвърден клиент)

    ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  52. Лиляна Георгиева (потвърден клиент)

  53. Елена Иванова (потвърден клиент)

    Не съм я прочела цялата още, но за сега е 5 🙂

    • Ines Subashka

      Благодаря Елена, радвам се, че си доволна от информацията в книгата 🙂

  54. Светла Петрова (потвърден клиент)

  55. Елена Б. (потвърден клиент)

  56. Елена Б. (потвърден клиент)

  57. Антоанета Данаилова (потвърден клиент)

  58. Зорница Янъкова (потвърден клиент)

  59. Ralitsa V. (потвърден клиент)

  60. Елеонора Петрова (потвърден клиент)

    За жалост успях само да я прегледам и все още не съм я прочела но и малкото което видях ме впечатли и ми показва че съм на прав път

  61. Белкъз Садък (потвърден клиент)

  62. Петя Димитрова (потвърден клиент)

    Книгата е точно за хора като мен, имащи вече някакъв опит. Добре е да я препрочитам, от време на време, за да не излизам от фокуса

    • Ines Subashka

      Петя, радвам се, че книгата ти помага да допълниш това, което вече знаеш. :)))

  63. Кръстина Арабаджиева (потвърден клиент)

  64. Христо Христов (потвърден клиент)

  65. Anonymous (потвърден клиент)

  66. Михаела Шанова (потвърден клиент)

  67. Траяна И. (потвърден клиент)

  68. Теодора Кавалджиева-Божанова (потвърден клиент)

Добавяне на отзив
Close Menu
×

Cart