IFS Journal #7 (e-product)

Описание

1.Как климата оказва влияние върху това колко въглехидрати и колко мазнини трябва да приемаме; как да използваме сезонните климатични промени и въглехидратите, за да сме във форма

-В тази статия ще разберете как сезонните промени в климата, трябва да бъдат съпроводени и от промени в храненето и по-конкретно в промяна на съотношението между консумираните въглехидрати и мазнини.

-ще разберете как без да изчитате тонове информация и без да правите сложни сметки и схеми, ще знаете кога да ядете повече мазнини и кога повече въглехидрати;

-кои народи са в най-добра форма и как традициите и храните, които консумира дадена нация се отразяват на здравословното състояние и на физиката.

-ще разберете ролята на природата и нейната цикличност в нашия собствен живот

2.Отдалечаване, премахване и редуциране: Трите ключа към успех във всяка една сфера… особено в залата

-какво количество тренировки и упражнения е необходимо, за да бъдете във форма;

-къде допускате грешка в сегашните си убеждения относно постигането на целите ви за здраво и атлетично тяло

3.Корекция на техниката: Правилно изпълнение на дърпащи упражнения

-тук ще имате възможност да видите клип с най-често допусканите грешки, както и подробни обяснения как да постигнете съвършенство в техниката на дърпащите упражнения

-защо дърпащите упражнения са толкова важни и как неправилното им изпълнение засилва болките в гърба

4.Client Spotlight: Елена Манолова:Доказателството, че красивите жени вдигат тежести, готвят вкусно и са в супер добра форма

-Как Елена Манолова започна да тренира с тежести;

-как промени начина, по който възприема себе си;

-ще получите три здравословни рецепти, които Ели приготви за новото издание на журнала;

-как здравословния начин на живот се превърна в част от нея

-какво я мотивира да бъде във форма и да отделя време за тренировки и приготвянето на качествена храна

5.Едноседмична тренировъчна програма: Кратки и ефективни упражнения за стегнато и атлетично тяло

-кратки и интензивни тренировки, които ще ви помогнат с минимално отделено време, да постигнете максимални резултати

6.Рубриката на Руми:Три бързи, лесни и вкусни рецепти с яйца, които не сте опитвали