За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124
Промоция!

IFS Journal #15 (e-product)

9.00 лв. 0.00 лв.

В новия брой ще откриете информация за:

  • Пречи ли алкохолът на спортните постижения и диетата
  • Негативната страна на стречинга
  • Client Spotlight: Галя Илиева
  • Влезте във форма – гответе с Димитър Дачев
  • Едноседмична програма: Тренировки за постигане на отлична форма за кратко време
  • Корекции в техниката на ренегадско гребане
Код: IFSJ-BG15 Категория:

Описание

IFS Journal-15
Новият, 15-ти брой, на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Всеки месец, аз и екипът, който ми помага за оформлението на списанието, се стараем да ви предоставяме все по-качествена информация, поднесена по стилен начин. Преди 15 месеца, започнах този проект и всеки месец ми доставя все по-голямо удоволствие да „разлиствам“ страниците и да виждам колко огромна промяна има в съдържанието, оформлението, качеството. Благодаря на всички за доверието, благодаря, че сте до мен през целия път и че цените това, което правя. За мен вие сте много важни и обещавам в бъдеще журналът да става все по-хубав.

Този брой е изключителен, така че вижте какво ви очаква и ако още не сте се абонирали, направете го.

1.Пречи ли алкохолът на спортните постижения и диетата

5

От този текст ще научите:

– какво се случва с тялото ни, след консумация на алкохолни напитки;

– как алкохолът влияе на съня ни, килограмите и спортните постижения;

– какви са вредите от него и има ли някакви ползи;

– как да консумирате алкохолни напитки, без странични ефекти за тялото ви;

– моята лична философия за консумацията на алкохол – кога, колко и защо.

-наръчник за отговорна консумация на алкохолни напитки

2.Негативната страна на стречинга

1

От този текст ще научите:

– помага ли гъвкавостта да намалим опасността от контузии;

– какво е общото между гъвкавостта и килограмите;

– каква е разликата между статичния и динамичния стречинг и кой е по-полезен за тялото;

3.Client Spotlight: Галя Илиева

IMG_0785
снимка: Лилия Груева

-как протече трансформацията ѝ;

-до какви крайности е стигала, за да постигне мечтаната фигура и какви бяха стъпките, които предприе, за да може бавно, но сигурно да се измъкне от самотния свят на анорексията;

-как се справя с отглеждането на двете и близначки;

-какъв би бил съветът ти към жени, които смятат, че децата са пречка пред това да бъдат в добра форма и да отделят време и за себе си;

-как се хранят децата ѝ и какво е отношението към храната, което възпитаваш у тях ;

какво би искала да знаят децата ѝ за отношението към тялото и личното си възприятие;

-как се храни и как тренира Галя.

4.Влезте във форма – гответе с Димитър Дачев

Димитър Дачев
Димитър Дачев

-3 варианта на бърза, здравословна закуска, с която да разнообразите храненето си

-как сами да си приготвим бекон

Вариант 1: Омлет със сладки картофи

Омлет със сладки картофи
Омлет със сладки картофи

Вариант 2: Вегетариански мъфини със спанак

Вегетариански мъфини със спанак
Вегетариански мъфини със спанак

Вариант 3: Канелени мъфини

Канелени мъфини
Канелени мъфини

Печен бекон на фурна

Печен бекон на фурна
Печен бекон на фурна

5.Едноседмична програма: Тренировки за постигане на отлична форма за кратко време

6.Корекции в техниката на ренегадско гребане

 

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „IFS Journal #15 (e-product)“
Close Menu
×
×

Cart