Стойки на ръце за начинаещи | Мобилност за гърба и китките

Описание

Това видео е подходящо за всеки, който иска да се научи да прави стойки на ръце, но не знае от къде да започне. Стойките на ръце изискват доста мобилност в китките, рамената и гърба. Също така, стойките на ръце са умение, което изисква постоянство и правилен метод на трениране. За да имате успех със стойките на ръце, трябва да се научите да контролирате тялото си, докато сте надолу с главата. Също така, трябва да усвоите умението да подреждате всяка част на тялото си, за да получите „правата линия“, която ви помага да имате баланс и стабилност на ръце. В тази тренировка, ще се концентрираме точно върху това – ще правим мобилност за китките, мобилност за гърба и ще подготвим тялото за стойки на ръце. Паралелно с това, ще направим най-важните прогресии за стойка на ръце, с които всеки трябва да започне. Балансите на ръце изглеждат страшни, когато се опитваме да гледаме само към крайната цел. Те се превръщат в нещо достъпно, когато използваме правилния метод и стъпка по стъпка надграждаме, за да постигнем желания резултат. Не отлагайте повече. Нека да стоим на ръце. #методътifs