Прогресии за женски шпагат| Тренировка 2| Разтягане без болка в задното бедро
13.00 лв. 10.00 лв.
Женският шпагат е движение, което изисква достатъчно мобилност в предното бедро, задното бедро, а също така и достатъчна екстензия (разгъване) от таза. Просто стоенето в женски шпагат, не е достатъчно, за да прогресирате. Често пъти, това е пътят към преразтягане на задното бедро и излишни болки.
В тази тренировка, ще направим поредица от упражнения за засилване на задното бедро и динамични упражнения, с които постепенно да достигнем до по-голям обем на движение. След тази тренировка, ще усещате мускулите на задното си бедро активни и в същото време ще се чувствате по-гъвкави отвсякога.
Какво включва тренировката:
- поредица от упражнения за засилване на задното бедро, в различни обеми на движение;
- упражнения за разтягане на мускулите на предното бедро;
- упражнения, които подобряват екстензията в таза (способността за разгъване);
- прогресии за женски шпагат, в зависимост от степента ви на мобилност;
- тренировката е с продължителност 56мин.
Описание
ВАЖНО: За да можете да получите тренировката, трябва да имате или да си направите gmail е-мейл, на който да изпратим линк със записа (линкът ще получите в папка Social на Вашата пощенска кутия). Когато попълвате данните си при завършване на поръчката, молим да посочите Вашия gmail е-мейл. Благодарим за разбирането!