Мобилност за таза | Упражнения за бричове | Финишър за корем

Описание

Движението е храна за ставите. Една от ставите, които караме да гладуват за движение, заради заседналия начин на живот е – тазобедрената става. Липсата на мобилност в таза е причината за болки в колената и болки в кръста. В тази тренировка акцентът  ще бъде върху засилване на мускулите около таза и заедно с това ще таргетираме областта на бричовете – мястото, където сме склонни да трупаме повече мазнини. Ще събудим мускулите на външните бедра и освен добра тренировка за тази част от тялото, това ще ни помогне да раздвижим таза и да се освободим от болки в колената и кръста. В края на тренировката, ще завършим с един финишър за корем, който ще накара мускулите ви да горят. Не отлагайте себе си. Можете да имате тялото, което искате – трябват ви правилните упражнения, които да натоварят областите, които искате да изваете. #методътifs