IFS Journal #30 Тялото съхранява емоции (e-product)

Описание

1.Тялото съхранява емоции

 Как тренирайки физиката си, можем да освободим психиката си от емоционални травми

Не спирам да се изумявам от интелекта на тялото ни и от взаимодействието между организма ни и околната среда. Думите „всичко е вътре в теб”, добиват различен смисъл и докато някои хора вярват в езотеричните твърдения, други имат нужда от фактите, които да изобразят смисъла. Няма значение в кое избирате да вярвате, в края на краищата и двете се допират в една и съща точка и носят едно и също послание – просто погледнато през различна перспектива.

Сега се чувствам така, сякаш тялото е нещо като биография на всеки наш избор, на всяка наша мисъл и емоция.

-нашите чувства и емоции се съхраняват в съединителната тъкан – научете кои болки и изменения в стойката, на каква емоция отговарят

-как можете да „разчитате” тялото само по стойката

-връзката между стойката на тялото и психиката

-как променяйки тялото на физическо равнище (чрез упражнения), можем да въздействаме върху ума и емоционалните травми

-загадката на човешкото тяло и научните факти, които показват какво се случва в тялото, когато преживяваме някаква емоционална травма

.

2.Ходенето като най-ефикасно средство за трайно сваляне на килограми

-защо понякога повечето тренировки пречат да изгорим излишните мазнини;

-защо ходенето е най-ефикасното средство за трайно сваляне на килограми

-каква е разликата между тренировките и ходенето, от гледна точка на процесите и сигналите изпращани в тялото

-колко трябва да ходим, за да има ефект;

-как поддържам форма без тренировки, когато пътувам

3.За био храните и осъзнатото хранене

-необходимо ли е да купуваме био храни и оправдани ли са по-високите цени

4.Магията на обърнатите пози

 

-Какви са ползите от тях и за кого са най-подходящи

-какво представляват обърнатите пози? Задължително ли е да можете да правите стойки на ръце или обърнатите пози имат друга дефиниция и са достъпни за всеки?

5.Client Spotlight: Ирена Михайлова

Инес Субашка: Често си мисля, че ни е по-лесно да бъдем себе си пред непознати, защото те нямат очаквания към нас; не ни поставят в рамката на това какви трябва да бъдем и не ни виждат през погледа на собствената си илюзия- те просто ни приемат такива каквито сме. Ако за мнозина от моите читатели, ти си непозната и ако искаше да се „разсъблечеш“ от маската, която малко или много поставяме всеки ден пред познатите, как би се представила и как би искала да те запомнят? Коя е истинската Ирена- тази, в чието присъствие се чувстваш себе си?

Здравейте, аз съм Ирена. Обичам да се предизвиквам, да доказвам на себе си, че и „това го мога“, както в залата така и в „живия живот“,  да премахвам  бариерите на страха, които поставяме в главата си и ни пречат да бъдем повече от това, което сме в настоящия момент.

За да разберете повече за прекрасната Ирена и как разкри потенциала на тялото си, като след дълги колебания реши да се присъедини към IFS Bootcamp, а после да стане и редовен посетител на IFS, прочетете вдъхновяващото ѝ интервю в новия IFS Journal.

6.Влез във форма – Готви с Инес

-Чиа пудинг с парченца манго

-Мексиканска пилешка супа

-Пролетна салата с кокосов дресинг

7.Кратки и интензивни тренировки за звездовищна форма

-кратки и интензивни тренировки за здраво и красиво тяло

-клипове към упражнения