При покупка на 4 или повече тренировки, получавате 10% отстъпка. При покупка на 8 или повече тренировки, получавате 20% отстъпка. Добавете продуктите в количкта и ще получите автоматично отстъпка.
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- „Мисия гъвкав“ | Мобилност за горната част на гърба, рамената и предното бедро | Тренировка за огъвания назад
-
13.00 лв.10.00 лв. - Тази тренировка ще ни преведе през различни прогресии за огъване назад. Постепенно ще започнем с мобилност за гърба, предното бедро и рамената. Тренировката е структурирана така, че да работим върху всички елементи, които ще изградят нужната сила и мобилност, за да накрая да ги сглобим в пиковата поза – огъване назад от нисък напад, стремейки се да докоснем главата със…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, СТОЙКИ НА РЪЦЕ, ТРЕНИРОВКИ
- Изграждане на сила за стойки на ръце | Упражнения за корем| Издръжливост и сила в ръцете
-
13.00 лв.10.00 лв. - Както всяко друго умение, стойките на ръце изискват практика. В същото време, важно е да се работи и върху отделни елементи и качества, които се трансферират в още по-добри и стабилни стойки на ръце. В тази тренировка, фокусът ще бъде изграждането на сила за стойки на ръце. Ще преминем през поредица от упражнения, които ще ни помогнат да подобрим осъзнатостта…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- Мобилност за женски шпагат | Упражнения за силно задно бедро | Финишър за корем (онлайн)
-
13.00 лв.10.00 лв. - Задното бедро е една от областите в тялото, която винаги усещаме доста натегната. Всеки опит да се наведем, обикновено е свързан с усещане за скованост в тази част. Много хора, решават, че за да отпуснем тези мускули, трябва да ги разтягаме. В действителност, решението е точно обратното – трябва да ги направим по-силни и мобилни. В тази тренировка, ще правим…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- Мобилност за клек без болки в кръста и колената | Мобилност за глезените (онлайн)
-
13.00 лв.10.00 лв. - Клекът е едно от най-базовите упражнения. Клекът е движение, което изпълняваме не само в залата, но и в ежедневието – когато искаме да вдигнем нещо от земята или да си завържем обувките. Дори движението да седнем преминава през първата фаза на клек. Заради начина ни на живот и това как използваме тялото си в ежедневието, започваме да губим част от…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- Мобилност за мост | Прогресии за огъвания назад
-
13.00 лв.10.00 лв. - Днешната тренировка е с фокус върху огъванията назад и подобряване на мобилността за мост. Екстензията (огъването назад) е функция на тялото. Заради начина ни на живот и прекалено много седене (флексия), тялото губи способността си да се огъва и когато се опитваме да изпълняваме упражнения като мостове и други огъвания назад, често усещаме болка в кръста – защото липсва достатъчно…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- Мобилност за мъжки шпагат | Вътрешна и външна ротация в таза
-
13.00 лв.10.00 лв. - Тази тренировка е подходяща за всеки, който има за цел - да прави мъжки шпагат. Шпагатите изискват много мобилност в таза. Ежедневният ни начин на живот е свързан с доста седене и това кара тялото да губи голяма част от мобилността си. Затова, всяка една такава цел, първоначално, изглежда непостижима. В желанието си за прогрес, често насилваме тялото да прави…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- Мобилност за таза | Упражнения за бричове | Финишър за корем (онлайн)
-
13.00 лв.10.00 лв. - Движението е храна за ставите. Една от ставите, които караме да гладуват за движение, заради заседналия начин на живот е – тазобедрената става. Липсата на мобилност в таза е причината за болки в колената и болки в кръста. В тази тренировка акцентът ще бъде върху засилване на мускулите около таза и заедно с това ще таргетираме областта на бричовете –…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- Мобилност за титибхасана (баланс на ръце „светулка“)| Упражнения за сила в корема и ръцете
-
13.00 лв.10.00 лв. - Крайната цел на тези тренировка е балансът на ръце – титибхасана. Този баланс изисква мобилност в таза, гърба и сила в корема и ръцете. Тренировката е поредица от упражнения, които постепенно да „отключат“ немобилните части от тялото; да изградят нужната сила в корема и ръцете, а също така и компресия, която помага за това с по-малко усилия, да изпълняваме сложни…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- Мобилност и прогресии за пистолети | Финишър за корем | Мобилност за глезени
-
13.00 лв.10.00 лв. - Пистолетите са упражнение за напреднали, но преди да напреднем, всеки един от нас е начинаещ. Никой не се е научил да прави пистолети, правейки само пистолети. Повечето от нас започват да се стремят към това упражнение, а тялото им все още няма нужната мобилност и стабилност в таза, мобилност в глезените и необходимата сила в краката, за да изпълним пълния…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, СТОЙКИ НА РЪЦЕ, ТРЕНИРОВКИ
- Прогресии за Tuck Handstand | Упражнения за скок с два крака в стойка на ръце | Мобилност за китки
-
13.00 лв.10.00 лв. - Тази тренировка е подходяща за хората, които искат да прогресират в стойките на ръце и да усвоят някои по-сложни прогресии. Акцентът ще бъде т.нар. Tuck handstand. Тренировката включва упражнения за мобилност, упражнения за кондиция за стойки на ръце, както и различни прогресии за tuck handstand. Каква е ползата от тренировката: ще получите разнообразие от упражнения, с които да работите над…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, ТРЕНИРОВКИ
- Прогресии за женски шпагат| Тренировка 2| Разтягане без болка в задното бедро
-
13.00 лв.10.00 лв. - Женският шпагат е движение, което изисква достатъчно мобилност в предното бедро, задното бедро, а също така и достатъчна екстензия (разгъване) от таза. Просто стоенето в женски шпагат, не е достатъчно, за да прогресирате. Често пъти, това е пътят към преразтягане на задното бедро и излишни болки. В тази тренировка, ще направим поредица от упражнения за засилване на задното бедро и…
- Купи
-
Промоция!
-
-
Промоция!
- МОБИЛНОСТ, СТОЙКИ НА РЪЦЕ, ТРЕНИРОВКИ
- Прогресии за страдъл преса| Мобилност за мъжки шпагат
-
13.00 лв.10.00 лв. - Тази тренировка е подходяща за всеки, който от известно време прави стойки на ръце и иска да прогресира към страдъл преса. Страдъл пресата изисква тренировки за стойки на ръце, мобилност в таза, рамената и китките и достатъчно издръжливост, за да стоим в тази позиция. В днешната тренировка ще направим точно това - ще работим върху мъжкия шпагат, мобилност в китките…
- Купи
-
Промоция!